SALUD MENTAL
Comprometidos con tu bienestar mental
¿Qué es la salud mental?Es vivir en un equilibrio psico-emocional, ayudándonos a enfrentar las presiones del mundo social, cultural, educativo y laboral.
Salud mental en la docencia
En la docencia, como en cualquier otra profesión, se debe tener un buen estado mental para poder lograr los fines establecidos. Pero no siempre se logra mantener este equilibro psico-emocional, ya que los factores externos pueden afectar a las personas de formas diferentes:
a) Forma positiva: Vivir experiencias que no ocasionen trastornos mentales, en las cuales, la persona pueda permanecer en armonía.
b) Forma Negativa: Padecer de alguna enfermedad mental ocasionada en el ámbito laboral docente.
Enfermedades Mentales
Los trastornos mentales más conocidos y que pueden padecer los docentes son:
- žMobbing
- žBurn Out
- žEstrés
- žDepresión
- žAnsiedad
Mobbing
Definición: Situación en la que una persona/s ejercen violencia psicológica hacia otra, durante un tiempo prolongado.
Finalidad: Lograr que la persona afectada abandone el lugar de trabajo, destruyendo redes de comunicación y reputación de la victima, perturbar el ejercicio de su labor.
Causas: Resistencia de manipulación de terceros, abuso de poder, estilo de mando autoritario, competencia entre trabajadores, discriminación por su color de piel y/o estado físico.
¿Sufres de Mobbing?Prevención de MOBBING
•Disminuí tu presión excesiva
•Evita situaciones de estrés.
•Infórmate sobre los protocolos establecidos en escuelas para la detección y control del Mobbing.
•Asegúrate de que se tomen medidas disciplinarias contra los abusadores, y medidas preventivas para que no vuelvan a ocurrir estos casos.
Burn Out
Definición: Síndrome de agotamiento emocional, despersonalización, y baja realización personal que ocurre entre individuos cuyo trabajo implica atención o ayuda a otras personas.
Causas: Existencia de factores que dificulten la realización de labor del docente, no se logró alcanzar los objetivos propuestos, falsas expectativas del trabajador no cumplidas en la realidad de la labor, bajo nivel de desafío, autonomía, y control de resultados laborales.
¿Sufres de Burn Out?Prevención
•Evitá el estrés.
•Fijar nuevas metas y objetivos.
•Mantener la comunicación con la familia y/o conocidos
•Descubrir fortalezas y debilidades para un mejor rendimiento laboral, sin la necesidad de presionarse para lograrlo.
Estrés, depresión y ansiedad
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El estrés es un proceso que se inicia ante un conjunto de demandas externas que recibe el individuo, y que con su respuesta, incluyen reacciones negativas como la ansiedad, ira o depresión.
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La depresión, por otro lado, es un trastorno emocional que genera sentimientos de tristeza y malestar interior que dificultan las interacciones del individuo con su entorno.
La ansiedad provoca respuestas de evitación, inhibición y mantiene a la persona en un estado de alerta injustificado, generando sentimientos de malestar, preocupación, hiper-vigilacia, tensión, temor, sensación de perdida de control e inseguridad.
¿Sufres de estrés, depresión o ansiedad?Medidas Preventivas
- Haciendo ejercicios diariamente
- Tomar tiempo en recreación
- Sociabilizar con familiares y/o conocidos.
- Aprender afrontar el éxito y el fracaso
- Controlar las emociones negativas
- Incluye en tu vocabulario frases de aliento.
SI NOSOTROS ESTAMOS COMPROMETIDOS Y TU ESTAS COMPROMETIDO TU SALUD MENTAL ESTA A SALVO !!!
Instituto Superior del profesorado San Pedro Nolasco
Profesorado de Matemática
Materia: Promoción de la Salud.
